Aminozuren

supplement aminozuren

Aminozuren zitten in eiwitten en fungeren als bouwstenen voor je lichaam. Ze zijn essentieel bij de opbouw en herstel van spiermassa. Er zijn essentiële en niet-essentiële aminozuren. De niet-essentiële aminozuren maakt je lichaam zelf aan. De essentiële aminozuren moet je dus uit je voeding halen of via een supplement. In totaal zijn er 22 verschillende soorten aminozuren waarvan er 9 essentieel zijn. 

 

Gebruik

Aminozuren zijn er in verschillende typen supplementen. Vaak zie je ze in poeder en in pil vorm. Het is het effectiefst om je aminozuren tijdens of vlak na je training in te nemen. Uit onderzoek blijkt dat het positieve effect dan het grootst is.