Pre-workout

supplement pre-workout

Pre-workout is een verzamelnaam voor supplementen die je neemt voor je training om je energie een boost te geven. In vrijwel alle pre-workouts zijn de belangrijkste werkzame stoffen creatine en cafeïne. Door een half uurtje voor je training een pre-workout te nemen hef je de vermoeidheid die je hebt na een dag hard werken of studeren op en kun je meer uit je training halen.

 

Aan het gebruik van pre-workouts kleven ook een aantal nadelen. Zeker wanneer je standaard gebruik maakt van een pre-workout ligt het gevaar van overtraining op de loer. Je dwingt je lichaam verder en dieper te gaan dan het wellicht kan. Pre-workouts zijn ideaal voor die extra energieboost om net iets zwaarder en harder te kunnen gaan. Maar besef dat je lichaam daarna ook extra tijd nodig heeft om weer te herstellen.