Trainingsschema's

Om je doelen in de gym te kunnen bereiken is het juiste trainingsschema van groot belang. Voor een effectieve workout denk je van te voren na over wat én hoe je wilt trainen. Je trainingsschema moet altijd worden afgesteld op je persoonlijke doel. 

 

Het maken van het juiste trainingsschema kan veel tijd kosten. En idealiter wissel je elke 5 a 6 weken van trainingsschema om je spieren opnieuw te prikkelen met nieuwe oefeningen. Daarom vind je hier een groot aantal trainingsschema's die zijn afgesteld op verschillende doelen. Of je nou extra massa wil opbouwen, je spierkracht wil vergroten of wil afvallen, jouw schema zit erbij! Selecteer hieronder de schema's die passen bij jouw persoonlijke doelstellingen.

 

 

Trainingsschema trainingsschema's workout workoutschema spierkracht ontwikkelen opbouwen buik
Trainingsschema trainingsschema's workout workoutschema spiermassa ontwikkelen opbouwen borst
Trainingsschema trainingsschema's workout workoutschema afvallen ontwikkelen opbouwen